Teade Ehalt!
Rohkem kui nädal on möödunud meie joogakohtumisest Kodila lasteaias.
Loodan, et said kaasa tunde sellest, mida medijooga endast kujutab.
Tegemist on Rootsis ja Norras kasutatava joogavormiga, mis sobib nii
lihtsalt hea tasakaaluka enestunde saavutamiseks, kui ka väga tõsiste
tervisehädade ravimiseks.
Esialgu soovitan pöörata tähelepanu ainult kõhuhingamisele, rinnahingamine
lisa juurde siis, kui tunned, et kõhuhingamine laabub ladusalt.
Püüa harjutada vähemalt kord päevas,
vaatamata igasugustele vastutöötavatele mõtetele. Väga oluline on asjasse
rahulikult suhtuda, ilma pingutuse ja suurte nõudmisteta, et
hingamistehnika peab kohe hästi välja tulema ja et asjast peab
kähku kasu saama. Vastupidi, püüa nautida, hingamistehnikaga tutvuda ja
lihtsalt jälgida, mis su kehas toimub. Alususeks võib hingata vaid mõned
sügavad joogahingetõmbed.
Kui on küsimusi, küsi julgesti!
Hinga ja naudi : )
Medijooga instruktor
Eha Maiste
Suured tänud Ehale kogemuse eest.
Hingamisjuhendid ja info selle kohta, milleks see hea, on eraldi
dokumendis ja kättesaadav osalenutele raamatukogus
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar